经期怕冷怎么办才好?
相信许多女性朋友来经期的时候会怕冷。大家知道这是为什么吗?这是因为我们在月经期是要排除很多的经血,所以会比平常怕冷。还有就是吸收的营养得不到充分的氧化,导致产生的热量不足,从而就会使我们手脚冰凉。下面是小编搜罗的一些针对经期怕冷的办法,让我们去看看吧。
1、月经期一定要保证睡眠的充足,不要做很疲劳的运动。
2、月经期间比较浮躁,睡眠也不太好,所以睡眠之前要喝一杯牛奶,有镇静的作用。
3、月经期间要特别注意眼睛的休息,中医说:久视伤血。所以看书的时间要减少,不要在昏暗的灯光下去看书,眼部皮肤很薄,毛细血管扩张,造成淤血。
4、痛经可以用热水袋、手宝给它一些热量,一般痛经是因为不通之痛,给它温度,以缓解疼痛。
5、可以煲一些汤喝,主要是美容汤,比如冬瓜汤、菠菜汤、鸡汤稍稍加一点当归等都是不错的。
6、月经期间,白天可以化一点淡妆,用液态的粉底,敷盖一下颜色发暗的皮肤。
7、月经期间烫发没有关系,是改变头发的形状,头发里面没有血管。但是怀孕期间不要烫发,不要用仪器做美容,可以做简单的皮肤保养,做一下洗面。
8、如果黑眼圈明显,可以用喝过的茶包,敷在眼部,这样去黑眼圈的效果很好。
9、月经期一定要注意清洁皮肤,要用温水清洁皮肤,再用凉水洗一下,以促进血液循环,适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂。
以上是小编搜罗的一些针对经期怕冷的办法。经期间朋友们尽量不要去碰冷水,还有有些口味比较重的在经期间尽量少吃盐,多吃一些清淡的饮食。在经期间茶也不能喝,如果你喝了会阻止胃肠的的吸收。在经期间大家一定要多注意休息。
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