月经期怕冷怎么办?
有很多的女性一到月经期间的时候就会感觉特别的怕冷,很多女性都不知道这是由于什么原因,其实这是由于血液当中的铁元素含量已经过低了,女性每个月都会失血,所以如果不注重补铁可能还会引起贫血,这样对身体的危害就会比较大了。接下来跟小编一起看一下女性到了月经期间怕冷,我们应该要怎么进行缓解。
类型1:贫血型
表现:容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况,但会觉得腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状,而这这症状可能会持续许久。
改善小秘方:
平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡觉,睡足八个小时,第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或深色食物。
工作一小时就休息十分钟,到了傍晚反应会变迟钝,重要的事最好在三点以前做好,不要泡很热的热水或是泡太久。议喝枣子茶或枸杞茶,中药可试当归与龙眼。
类型2:怕冷型
一到生理期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血颜色是暗黑色的红色,回夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷,并发虚弱型症状的机率很高。
改善小秘方:
要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下,不要穿裙子,改穿长裤,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱类温性食物。
平时我们就要多吃一些富含铁质的食物,比如说一些动物的肝脏和牛奶这些都可以帮助我们的身体补充铁质,其次一些豆制品和鱼类也应该要多吃一些,比如说女性可以一个星期里面吃3次鱼肉,或者吃牛肉也是可以的,坚持一段时间相信女性在月经期间的时候就不会感觉到手脚冰凉了。
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