经期能吃饼干吗
饼干是很多人喜爱的吃,饼干含有的维生素、碳水化合物比较多,而且不同的饼干在热量上不同,因此对饼干选择之前,也是需要对它热量进行了解,这样吃的时候,才不会对身体有损害,苏打饼干的热量比较高,产生的脂肪比较多,在减肥的时候是不能选择的,那经期能吃饼干吗?
女性经期能吃饼干吗是很多人不太清楚的,这就需要对饼干进行全面认识,女性经期对一些辛辣、油腻、凉性的食物要少吃,否则会使得痛经变得严重,那女性经期是不是可以选择饼干呢?
经期能吃饼干吗:
饼干具有耐贮藏、易携带、口味多样等特点,深受人们喜爱。饼干品种正向休闲化和功能化食品方向发展。按其加工工艺的不同,又可分为:酥性饼干、薄脆饼干、曲奇饼干、夹心饼干、威化饼干、蛋卷等。
营养价值
饼干的主要营养成分是碳水化合物,还有蛋白质、脂肪、钙、钾、铁等,整体营养不够均衡。
适用人群
一般人群均可食用,糖尿病患者禁食。
制作
材料
鸡蛋2个,细沙糖 80克(根据自己情况酌情添加),盐1/2小匙,融化的奶油 50克,面粉320克(中筋即可),泡打粉1/2小匙
做法
1.所有材料依序放入盆中搅拌成均匀的面团(要一种材料拌匀了,才可加第二种)
2.在桌上洒些面粉,把面团倒在面粉上,在撒一层面粉在面团上
3.用擀面杖擀成0.3cm厚的薄片,放置30分钟
4.用饼干模(其他各种形状的印模都可以,没有的话可以用杯子代替)印成各种形状的片,用叉子在上面刺一些洞,烤盘涂油后放入
5.烤箱预热160度烤约20分钟
薰衣草饼干制法
材料:黄油140克 糖粉80克 鸡蛋1个泡打粉1小匙低筋面粉200克薰衣草3.5克(1.5大匙)
1.先用开水把薰衣草泡2分钟。再把水倒掉。1.将黄油软化,打至松发,大概颜色发白就可以了。加入糖粉,搅拌
2.一个鸡蛋,打散后加入
3.加入泡过的薰衣草
4.将粉类全部混合后,筛入。筛一点搅拌一点直到全部搅拌均匀。 将混合好的面放到冰箱里冷藏一个小时。
烤箱预热175度。 面团拿出来后,做好造型就可以烤啦。
注意,最好不要弄得太薄了。 175度,大约15分钟就可以了。因为每个人做的饼干厚度不一样,如果做得厚一点,要适当增加一点时间。
建议中途拿出来,换个方向继续再烤,这样可以受热均匀些。
以上就是对经期能吃饼干吗详细介绍,女性经期的时候是可以选择饼干的,不过在吃饼干的时候也是要注意适量选择,这样吃的时候,对身体才不会有任何的影响,而且对饼干在制作上,可以根据以上方法进行,使得吃的时候利于人体各方面。
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