宫寒怎么快速调理呢?
女性宫寒的现象是不能长期持续存在的,否则对人体健康的威胁和伤害还是很大的,当然了调理宫寒的措施有很多,需要女性朋友们重视起来,比方说要多穿点衣服,不要受凉,温补饮食,适当运动等,都很不错,当然了中医理疗的各种方法也很好,那么宫寒怎么快速调理呢?
1、注意保暖避寒
有的女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的脏腑,伤害着你的子宫。所以,呆在有空调的室内一定要注意保暖,上衣尽量穿长一点的,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。
2、少吃寒凉之物
女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前,先吃一些热的东西垫底。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,生姜性温,能温中散寒,另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
3、自我按摩穴位
可经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。
4、多参加运动
中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要通过运动来增加阳气,尤其要参加有氧运动,如在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。
关于宫寒怎么快速调理上文中的介绍已经很清楚了,平时还是需要提高养生保健意识的,不管工作有多忙,都需要以自身健康为重,合理膳食是必须要做到的,平时饮食要以温补为主,不要吃生冷的食物,同时也要每天坚持运动,锻炼好自己的身体。
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