三伏天吃羊肉的注意事项是什么?三伏天吃羊肉的好处有什么?
羊肉含有很多的营养元素,很适合我们食用,而且羊肉非常适合三伏天食用,羊肉中含有丰富的脂肪、维生素、钙、磷、铁等,特别是钙、铁的含量显著地超过了牛肉和猪肉的含量,且胆固醇含量低,是滋补身体的绝好食品。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、三伏天吃羊肉的注意事项
2、三伏天吃羊肉的好处
3、三伏天吃羊肉的做法
三伏天吃羊肉的注意事项
1、不宜在温度过低的地方进食
这是因为羊肉或羊肉汤有散热、温经、通络的作用,“伏日”气温普遍偏高,人的机体急需散热、排汗,在空调房内温度过低,汗就排不出来,也就达不到散出内热的作用,甚至还可能带来其他疾病。
2、三伏天吃羊肉要注意时间和量
“吃伏羊”要控制一定的量,以一到冬天就手脚冰冷的人为例,建议在“三伏天”的每一伏吃一斤至一斤半羊肉,一般伏前三天到入伏这一天,这三天是比较好的进补时机。
3、吃羊肉后不应马上喝茶
否则容易发生便秘,吃羊肉不宜过量,如果吃羊肉后出现了腹胀,可用桑叶茶解之,这也属于一物降一物,喝羊肉汤时也不宜加醋。
4、最好采用简单的烹调方式
菜谱设计和进食方法,萧县比较盛行的做法是白切羊肉,煮羊头汤,将新鲜羊肉洗净,放入沸水中煮开后,将沸水倒掉,再倒入沸水,只放少许食盐、大葱、生姜,这样制作的羊肉营养损失很小,味道鲜美,不油腻,吃的时候蘸上盐和酱油,没有辛辣燥热的调味品,在补充营养的同时,又无食后上火之虑。
5、三伏天饱食羊肉后,忌马上吃西瓜
西瓜性寒,进食后不仅大大降低了羊肉的温补作用,而且极易引起脾胃功能失调,所以民间流传西瓜、羊肉同食“伤元气”,另外,羊肉不能与田螺同食,否则引起积食腹胀,与板栗同食,容易不消化,甚至能引发呕吐;羊肉也不宜与茶同食,因为可引发便秘。
三伏天吃羊肉的好处
1、对于体质偏寒,而且大部分办公室工作的人来说,长时间呆在空调房内或者爱吃冷饮的人,三伏天吃点羊肉有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、开胃健身、助元益精的功效。
2、三伏天吃热性羊肉,伴以葱、姜、蒜、花椒等热性作料,能刺激人体大量排汗,释放体内毒素,这是一种非常好的食疗方法。
3、三伏天吃羊肉有一定的养生依据。中医有在“三伏天”进行“冬病夏治”的传统,吃伏羊属于“三伏补”的一种,如果人体体质里有固有寒气,三伏天吃羊肉散寒气能起到事半功倍的效果。
4、《黄帝内经》有记载:“圣人春夏养阳,秋冬养阴,”可见对于那些需要冬病夏治的患者来说,适时多吃羊肉可以祛湿气、避寒冷、暖胃生津,起到保护胃肠的作用,唐代医学家孙思邈说过,年老时体弱多病,是因为少壮时太贪凉。因此,在夏天适当的吃点热性食物对身体健康是有益的。
三伏天吃羊肉的做法
1、羊肉粥
先熬上大米粥,同时,在炒锅里放点油,放入羊肉碎,炒变色以后放入姜末和料酒提味去腥,然后等大米快煮烂时,将炒好的羊肉放进去,再熬20分钟,一碗香喷喷的羊肉粥就做好了。吃完温热的粥,出出汗很舒服,还能防止感冒。
2、清炖羊肉
将新鲜羊肉洗净,放入沸水中煮开后,将沸水倒掉,再倒入沸水,只放少许的食盐、大葱、生姜,这种制作的羊肉,味道鲜美,不油腻,又因不含辛辣燥热的调味品,在补充营养的同时,又无食后上火之虑。
3、羊肉凉拌
做凉拌羊肉,选肉有讲究,最好是羊后腿肉,瘦肉比较多。羊肉要先用高压锅煮一下,等锅冒气儿后再压20-30分钟,这样羊肉比较软烂,易于消化,然后拿出来控水,切成小块,凉了后撒点葱花、香菜,拌上盐和酱油,味道很好,一般人吃没问题,但是上火、脸上长痘痘的人就不建议经常吃。
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