紫薯如何保存不会发芽?紫薯每天吃多少比较好
很多根茎类的植物,它们的果实发芽之后是不能吃的,比如土豆、花生,因为发芽的地方会积累一定的毒素,吃多了就会有危险。紫薯放久了也是会发芽的,如果发芽的话最好还是不要吃了。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!
本文目录
1、紫薯如何保存不会发芽?
2、紫薯每天吃多少比较好
3、紫薯的营养价值
紫薯如何保存不会发芽?
1、放入冰箱
紫色土豆的营养非常丰富。如果保存方法不合适,这些营养物质很容易流失。您可以将紫薯存放在冰箱中,但是紫薯中的淀粉含量非常丰富,但是低温会破坏淀粉的结构,最好不要将其长时间存放在冰箱中。
2、干燥
将紫薯放在阳光下干燥约一天,然后将紫薯放在阴凉通风的地方,摊开使其不易腐烂变质。
3、做干紫薯
干燥产品的储存时间将比新鲜的紫色红薯更长。如果您家中有很多紫色的地瓜,请考虑将紫色的地瓜制成干地瓜。
紫薯每天吃多少比较好
根据最新的饮食指南,每天土豆的摄入量最好控制在50g-100g,一个100g的土豆大约有一个拳头那么大。很多人觉得红薯吃多了总会胀气、胃灼热,所以吃的时候要注意,特别是消化不好的人,最好不要空腹吃。尤其是糖尿病人,如果吃紫薯或红薯,需要注意的是每吃100g紫薯,需要减少主食25g左右。
紫薯的营养价值
1、富含硒和花青素。花青素可以预防和治疗100多种疾病。被称为水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质之后的第七种必需营养素。
2、紫薯富含蛋白质,以及18种易被人体消化吸收的氨基酸。维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁、硒含量丰富。
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