凉皮热量高还是米饭热量高 凉皮不适合什么人吃
凉皮是夏季很受欢迎的美食,如果近期打算减肥的小伙伴们,不知道吃凉皮还是米饭比较好的话,其实也不用想那么多,因为两者的热量差不多。下面,我们来看看本站带来的凉皮不适合什么人吃的相关介绍吧!
全文目录
1、凉皮热量高还是米饭热量高
2、凉皮不适合什么人吃
3、淀粉怎么做凉皮
凉皮热量高还是米饭热量高
同等重量下,热量差不多。
从热量来说,每100克凉皮的热量约为117大卡,每100克米饭的热量约为116大卡,同等重量下100克凉皮的热量和米饭热量几乎相等,不过生活中常见的凉皮都是制作好了的,添加了一些调味料的,一份凉皮大多数时候重量也不止100克,因此一份凉皮的热量可能会比米粉要高很多。
凉皮不适合什么人吃
腹泻的人群。
凉皮主要由淀粉制作,其中并没有含有对人体不益的成分,大多数人群均可食用,但其中会加入一些较为刺激的调料,比如葱、姜、蒜、辣椒油、醋等,食用后对胃肠有一定刺激性,对于腹泻的人群,食用过后容易加重症状,影响治疗效果。
淀粉怎么做凉皮
原料:红薯淀粉、绿豆淀粉、清水。
做法:
1、将两种淀粉混合后,加入清水,慢慢搅拌使淀粉融化。
2、然后将将淀粉浆舀入备好的盘中。
3、之后锅中烧开水,将模具倒入锅中,蒸两分钟。
4、最后看到凉皮鼓起大泡,就可以取出。
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