不吃午餐的坏处有哪些
很多人由于生活繁忙,工作繁忙,没有时间吃饭,所以说一忙就忙到了下午,直接将午饭和晚饭一起吃,但是却不知道长期这样下来对身体的危害是非常大的,不吃午餐很容易影响到肠胃,如果不吃午餐的话,很多人经常都会有腹泻,便秘等现象,甚至是不吃午餐身体没有精神,那么不吃午餐到底有哪些坏处呢?
不吃午餐的坏处主要表现在以下几个方面:
一、对大脑的危害
虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。
二、对消化系统的危害
正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃午餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的,不吃午餐,势必加大晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外,长期不吃午餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化。
通过上文的介绍,让我们知道了不吃午餐的坏处,如果自己知道不吃午餐的坏处话就要调节自己的饮食,让自己的饮食生活变得有规律,这样才可以提高身体素质,让身体变得更好,吃午餐不是吃饱就行,午餐也是需要有营养的,如果午餐光吃饱,没有营养的话也是不行的。
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