便秘能吃甘薯吗
说到甘薯,想必大家并不陌生,在老一辈们看来更是陪伴一生的挚友,父辈们总是拿着甘薯充饥,并不像我们现在吃东西,是吃养生保健的。甘薯是薯类的总称,可以说红薯,番薯,山芋都叫这个名,甘薯是富含营养的食物,淀粉含量也高,是可以当作主食的食物,这甘薯在便秘的时候可以吃吗?
甘薯富含许多的营养物质,也具有很多功效,要说许多病症它还是派的上用场的你,人们也是在热议,这甘薯在便秘的时候可以吃吗?甚还有人说甘薯可以治疗便秘,这是真的吗?下面就一起来看看。
甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
⒈ 和血补中:红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,能有交往地为人体所吸收,防治营养不良症,且能补中益气,对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益;
⒉ 宽肠通便:红薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生食相经可增加40%左右的食物纤维,能有效刺激肠道的蠕动,促进排便。人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体,含有紫茉莉甙,可用于治疗习惯性便秘;
⒊ 增强免疫功能:红薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症;
⒋ 防癌抗癌:红薯中含有一种抗癌物质,能够防治结肠癌和乳腺癌。此外,红薯还具有消除活性氧的作用,活性氧是诱发癌症的原因之一,故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显;
⒌抗衰老、防止动脉硬化:红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用,主要是其所具有的水除活性氧作用产生的,红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀班和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程
甘薯的功效颇多,不仅仅是可以治疗便秘这么简单,还可以美容,许多女性朋友想必已经是眼冒红光了吧,甘薯的许多神奇功效,是很奇妙的存在,在以前还是充饥的食物,现如今是一件不可多得的食材,其实每一种食物的存在,必定有它不菲的身世,它的价值不是金钱可以衡量的。
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