养胃粥:花生核桃芝麻粥的做法
养胃粥:花生核桃芝麻粥的做法
花生核桃芝麻养胃粥的做法
食材:黑芝麻10克,黄豆30克,花生米20克,核桃仁20克,大米70克,白糖4克。
做法:
1、大米和黄豆泡发洗净,核桃、花生米洗净,掰成小块。
2、用水将大米、花生米和黄豆煮开。
3、再加入核桃仁同煮至粥呈浓稠状,调入白糖拌匀,撒上芝麻即可。
食材的功效
1、花生:具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。
2、核桃:具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。
3、黑芝麻:具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。
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