每天晚上喝酸奶的好处有什么
酸酸甜甜的酸奶是我们生活当中必不可少的一种饮品,酸奶具有乳酸菌它们可以有效的防止我们的肠胃出现肠胃不消化,还可以把我们的胃酸杀死,酸奶还具有保健的作用,特别是很多人喜欢每天都喝一杯酸奶,每天晚上喝酸奶的好处,如何喝酸奶才可以有益我们身体健康呢!
酸奶晚上喝更有益健康
在乳品家族中,酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐,已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶,有的人则习惯在晚上喝,还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么,酸奶在什么时间喝更有益健康呢?
卫生部北京医院营养科副主任王璐认为,在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
那么,晚上喝牛奶与喝酸奶比,哪个更有利于健康呢?对于大多数人来讲,牛奶是一种不易消化的饮品,早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化,晚上喝了以后,则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收,肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。
建议大家,最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。
以上的文章当中我们了解到了每天喝酸奶的好处,首先酸奶可以起到保健的作用,平时的生活当中每天喝一杯酸奶可以防止我们的身体出现消化不良,酸奶比牛奶要好,酸奶不会造成拉肚子的现象。
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