女人补血养颜汤
女人这一生都在缺血补血的过程中,生理期过后是补血的重要时期。生理期期间血液流失的很快,很多女孩子生理期脸色无血色。在这期间也可适量补充一些红枣枸杞,多吃一些红糖。血气对女人很重要血气充足面色红润,红枣和枸杞可以泡水,平日没事也可以煮来喝。
三红汤
材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法相当简单,就是一个字熬。
这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤。
红枣莲子煲鸡
红枣属于温补食材,所以我在这款汤中加了蜜枣、杏仁和莲子来中和。另外女性根据自己的体质再选择喝什么样的汤,千万不要因为补的过火导致经血过多。温补的汤适合在例假前喝。这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用,每周2--3次为宜。
材料:鸡半只、红枣6颗、蜜枣1颗、杏仁15克、山药20克、枸杞10克、莲子20克
调味料:姜2片、盐、鸡粉。
做法:
1、鸡肉剁成大一点的块,然后用开水氽过后洗净血水。
2、红枣、杏仁、山药、枸杞、莲子清洗干净,蜜枣不用清洗。姜切片。
3、把沙煲加入2500亳升的清水,烧开后放入氽过水的鸡块。
4、把所有的汤料放入沙煲中,大火烧开15分钟,再转小水煲2小时。
5、调入盐和鸡粉即可。
汤料功效小知识:
蜜枣味甘、性平,入脾、胃经。有补益脾胃,滋养阴血,养心安神,缓和药性的功效;
苦杏仁能止咳平喘,润肠通便。甜杏仁则偏于滋润,有一定的补肺作用。
另外杏仁能降低人体内胆固醇,还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。
莲子性平,补脾止泻,益肾涩清,养心安神、有滋补润燥之功效。
山药性平,不燥不腻,具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、助五脏、强筋骨、的功效;
脾胃虚弱、食欲不振、肺气虚燥、腰肥胖等病症均可食用。
红枣的功效: 红枣味甘性温,主要功能为补中益气、养血安神,临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。
由于特殊的生理因素,女人一生都在失血耗血,伴随着经、孕、产、乳不同生理过程,容易处于气血不足的状态。补养气血是女性保健中最不能忽视的事,关系到女人一生的健康幸福,是女人一生必修的功课。
以上这两道补血汤合适大家常喝,血是女人的根本。没有血气的女人会发虚汗,平日生理期要注意多喝温热的食物。少用冷水和吃刺激性的食物,生理期注意自己的身体,保持稳定的心情多看点喜剧吧。要有充足的睡眠,在这个时期拒绝剧烈的运动。
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