维生素e过期了还能继续吃吗
维生素种类很多,有维生素a、b、c、d、e,其每一种维生素都有不同的功效,可以帮助人体添加营养,尤其在物质代谢中起到了很重要的作用。很多朋友补充维生素都会选择吃药物来补充,但是有时候这些药物也是容易过期的,朋友们也不知道还能不能吃过期的药物。
不能吃了。
1、含维生素a高的水果:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外,大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。
2、含维生素b高的水果:新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
3、含维生素c高的水果:如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等,有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨、石榴、金樱子等。
4、含维生素d高的水果:樱桃、番石榴、柿子、草莓、橘子、猕猴桃 、柠檬、苹果。
5、含维生素e高的水果:鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。
知识拓展:维生素的作用以及功效。
维生素A:与皮肤正常角化关系密切。缺乏时则皮[8] 肤干燥、角层增厚、毛孔为小角栓堵塞,严重时影响皮脂分泌。所以,皮肤干燥、粗糙、无光泽、脱屑、有小角栓者服用维生素A 有好处。
维生素B6:与氨基酸代谢关系甚密,能促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成,为细胞生长所必需,对脂肪代谢亦有影响,与皮脂分泌紧密相关,因而,头皮脂溢、多屑时常用它。
维生素C:被称为皮肤最密切的伙伴,它促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命,是构成皮肤细胞间质的必需成分。所以,皮肤组织的完整,血管正常通透性的维持和色素代谢的平衡都离不开它。
维生素E:公认有抗衰老功效,能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长,使毛发皮肤光润,并使皱纹展平。
维生素K1:是一种油溶性维生素,可改善因疲劳而引起的黑眼圈。临床发现将维生素A与维生素K.复配后使用对黑眼圈有明显改善。
上边内容介绍了含维生素高的水果有哪些,还介绍了维生素的功效。市场上出现了很多维生素产品,为了更保证它对人体起到了很好的作用,维生素应该吃饭后服用,主要是因为空腹吃维生素,会在人体还没吸收利用之前就给排出去了,不易身体吸收。
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