成人益生菌可以长期吃吗?看完这些理由放心吃
在肠道调理市场上,成人益生菌的关注度越来越高。尽管其益生作用得到了证实,但一些人还是很纠结“要不要吃”的问题,生怕吃了没用或者引起其他不适。事实上,专业级的产品是可以放心吃的,具体原因都罗列在下面了。
一、吃益生菌不会造成营养竞争
益生菌进驻肠道后,需要与身体共享食物,才能存活下来,达到抵御有害菌、维持肠道菌群平衡的目的。但值得注意的是,它们吃的通常是益生元,也就是聚葡萄糖、水溶性膳食纤维(抗性糊精)、低聚半乳糖、低聚果糖等人体难以消化的食物。所以,长期吃成人益生菌,并不会引发体内营养恶性竞争的不良情况。
二、身体不会对益生菌产生依赖性
我们的身体本就可以自产部分有益菌,一般来说,只要日常饮食均衡、生活方式健康,基本是不用额外补充有益菌的,肠道有益菌自我增殖的能力也不会受到干扰,身体更不会对益生菌产生依赖性。
但是,对于经常肠道不适、肠道功能紊乱、免疫力低下的人群来说,适当吃点成人益生菌却是有一定必要的,这样能够增加肠内有益菌的数量,调节菌群平衡,达到预防/改善肠道问题的目的。
三、补充益生菌不会增加身体负担
吃进去的活菌并非是“长生不死”的,它们也有“寿命”。特别是年龄增长或肠道不适的情况下,它们的数量会逐渐减少,或因不敌有害菌而出现衰亡,然后在新陈代谢中,随着粪便排出体外。由此可见,长期吃成人益生菌,不仅能够维持肠道菌群的平衡、保护肠道健康,还不会造成体内蓄积,不会增加身体的负担。
简而言之,成人益生菌可以长期吃。但要提醒的是,若活菌制剂里含有防腐剂、香精、麸质等添加物,那长期摄入未必有益健康,有可能会导致肠道不适或过敏。因此,朋友们应尽可能选择纯净配方的产品,比如lifespace益倍适成人益生菌。
该产品含有15种进口优质的菌株,活菌含量高达320亿CFU/袋,并特别添加了益生元。除此之外,产品0添加色素、香精、防腐剂,也不含牛奶、麸质、乳糖等过敏原,故而对易敏体质的人群格外友好,适合长期补充。
调理肠道,并非一朝一夕之事。因此,日常吃成人益生菌,也应持之以恒,这样随着时间的累积,益生效果才会渐渐显现出来,真正有益肠道。一句话总结就是,长期补充益生菌,才能长期获益!
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