白菜减肥食谱减脂去油瘦身快
很多人一方面嚷着要减肥,而另一方面又懒得去运动,所以只能把希望寄托在饮食上面。大家都知道白菜是一种非常营养的蔬菜,而且还有去油的效果,所以经常吃白菜对减肥十分有好处。
白菜的瘦身作用
白菜中含有十分丰富的纤维素,能够很好的刺激到肠胃,帮助身体中长期堆积的垃圾排出体外,所以有一句话叫做:百菜不如白菜,主要说的就是白菜的排毒效果。而且白菜还能够增强我们的消化功能,其中含有的果胶对于降低脂肪和胆固醇有很好的功效。白菜里面有大量的水分以及维生素C、E,并且热量极低,所以能够为人体补充很多营养,加强新陈代谢,让我们的身材变得更加紧致。
白菜瘦身食谱
一,白菜炖豆腐
豆腐能够有效的改善体内的脂肪结构,而且热量也非常低,和白菜搭配不但可以产生充足的饱腹感,而且热量也非常的低,是一款非常营养的瘦身菜肴。
1,准备的材料有:白菜、豆腐、葱姜、胡椒以及鸡精。
2,把豆腐焯一下,然后切块,白菜洗净切片备用。
3,锅内放入少量的食用油,烧热,然后把葱姜放入爆香,接着倒入白菜片,翻炒一分钟左右加入豆腐块继续翻炒一分钟。
4,在锅内倒入适量的水,放入少许的鸡精和胡椒,煮炖五分钟左右加入适量的食盐就可以了。
二,上汤大白菜
洋葱是一种几乎零热量的蔬菜,能够帮助身体消耗更多的热量,而辣椒有畅通气血的左右,扇贝的营养丰富,能够加强身体的新陈代谢。
1,准备的材料有:白菜、洋葱、青红椒、扇贝以及皮蛋。
2,把扇贝冲洗干净,然后用温水浸泡二十分钟左右;把白菜洗净切成片,其余的几种材料都切成碎丁备用。
3,锅内倒入适量的油,烧热,然后把洋葱丁倒入爆香,接着把泡好的扇贝和水一同下锅,转成大火烧沸。
4,接着把皮蛋下锅,倒入料酒和少许的白糖,最后下入大白菜,等到见白菜变透明时就可以捞出了。
5,在汤里加入切好的青红椒和少许的食盐,转到大火继续收汁一段时间,最后浇在白菜上就可以食用了。
三,白菜炒木耳
木耳也是一种非常好的排毒食物,和白菜搭配可以很好的帮助身体排出毒素,让身材更加的健康紧致。
1,准备的材料有:白菜、黑木耳、葱姜、鸡精、花椒、大料和食盐。
2,白菜用水洗净切片,然后把木耳浸泡在水中至软,把根部摘除。葱姜切成细丝。
3,锅内倒入少许食用油加热,然后把花椒和大料放入翻炒,然后倒入葱姜细丝爆出香味,接着倒入大白菜片转成大火翻炒到稍软。
4,锅内倒入酱油、食醋和白糖。
5,然后把木耳放进去,翻炒两分钟之后撒上适量的食盐和鸡精炒匀就可以了。
-
蜂蜜苹果醋怎么做
现在都非常流行喝蜂蜜苹果醋,这是一种含有丰富人体所必需营养元素的饮品,也是一种保健品,蜂蜜苹果醋能够很好地起到软化血管、润肠通便等多种功效作用,并且还能没美容,那么蜂蜜苹果醋怎么做呢?蜂蜜苹果醋的做法材料:苹果醋10ml,蜂蜜5g做法:将苹果醋用沸水进行稀释,然后再...
-
中医瘦身茶有哪些?
相信“瘦身”一定是许多女性朋友们心中一个小小的梦想,中医瘦身茶不失为一个好方法。那么中医瘦身茶有哪些呢?我收集了以下几种配方,有需要的朋友可以看一看,希望我收集的内容可以帮助到你。1、山楂首鸟茶山楂15克,何首乌15克。将山楂、何首乌分别洗净、切碎,一同入...
-
吃什么食物能够抑制食欲?
吃什么食物能够抑制食欲?吃什么食物能够抑制食欲?1、选择低热量食物,它们具有一个共同的规律就是本身味道清淡,尤其是低于600千焦的菜往往味道寡而无味。如果你口重,难以忍受这种苦行僧似的生活,可以在菜的调味品中多下些功夫,酸、甜、苦、辣任你调,只有咸味要控制,盐每...
-
每天早上空腹喝一杯蜂蜜水能减肥吗?
我们都知道蜂蜜对身体有倬多的好处,蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。虽然蜂蜜能减肥,但效果确是循序渐进的,有不少朋友说,早上空腹喝一杯蜂蜜水能减肥。这是个误区,下面小编就来为大家解答一下。蜂蜜...