一式瑜伽 秀出修长美腿
一式瑜伽秀出修长美腿
功效:该式可加强身体平衡性,通过拉长腿部肌肉,可以美化腿部线条,从视觉上修长腿部曲线,同时还可有效治疗腿部静脉曲张,帮你塑造性感迷人的秀腿。
Step1:双腿站立,脊背保持正直,双手像捧莲花一样在胸前合十。
Step2:把双手臂打开,食指拇指相扣,将一条腿抬起,脚趾尽量踢向鼻尖,眼睛凝视一点,保持平衡。但是支撑的腿部一定要用力收紧,始终保持均匀缓慢的呼吸。
饮食搭配:
材料:芦笋5根,玉米笋5根,生菜半颗,圣女果、豌豆、紫甘蓝少许。
调料:酸奶一盒,绵砂糖少许。
制作:1、将芦笋、玉米笋、豌豆在滚水中过一遍,捞出放在盘中备用。2、将洗净的圣女果、生菜、紫甘蓝切丝放在盘中,浇上酸奶和绵砂糖。
功效:这道菜肴能清凉降火、止渴。丰富的膳食纤维和维生素,能消除多余脂肪,让你在多姿多彩的视觉盛宴中享受它们给身体带来的洗涤,此外,口中也满是酸酸甜甜,心情怎么会不愉悦呢。
-
怎么瘦小腿的肌肉
匀称的小腿一直都是许多女孩子的梦想,因为小腿匀称了不仅可以拉升自己的线条,而且还能让人感觉特别的挺拔,充满了自信。不过在许多的时候,许多人就会发现自己的小腿出现了一块块结实的肌肉,一股一股的看起来非常的难看,因此许多人都想到了去减去小腿上的肌肉,那么怎么...
-
针灸瘦腿有效吗?
现在有很多人为了减肥就会想到用一些医疗手段,这种做法现如今已经被很多人接受了,并且社会的发展也很迅速,各种减肥的方法也是扑面而来。最近流行着一种针灸瘦腿的方法很受欢迎,但是有些人就考虑这种瘦腿的方法真的有效吗?接下来我们就请权威专家为大家解答一下吧。...
-
产后瘦大腿方法是什么?
产妇刚刚经历过怀孕和生产,在怀孕期间体重会增长很多,所以产后减肥就是一个非常重要的事情了,特别是产妇的大腿,这就真正切身体会了一把大象腿,那么产后怎么瘦大腿呢,相信这也是一个非常需要解决的问题,那下面就让我们跟着小编一起赶紧去看一看到底有些什么方法吧。产...
-
四招瘦大腿方法
1、直立下蹲具体方法如下,面对着墙壁直立,腿应该是并拢的。然后开始下蹲,下蹲时以膝盖轻抵墙面的距离为最佳的姿态,注意下蹲时要尽量让上身保持直立。起身时最好低头,起来的时候一定要慢,起来的阶段才是最有效果的时候。做这个动作时不可以太快的,一般要减肥的都要慢...