办公室怎么瘦腿 教你瘦腿好方法
有一双漂亮苗条的腿是许多爱美女士的梦寐以求。如何做到这一点,做运动也很重要,然而跑步这些运动却不是许多美眉能够坚持的.那么,在办公室如何瘦腿呢?下面小编教你瘦腿好方法.
最快最有效的瘦腿方法,其实就是需要你对生活习惯的小小改变!比如改掉平时的跷二郎腿,就长久做的坏习惯。
白领瘦腿5步骤
step1、坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。
step2、脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。
step3、用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
step4、在上楼梯时用脚尖着地,同时将脚跟向上提起,可以很好地拉紧腿部肌肉。
step5、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
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