水肿型体质减肥 腹部伸展
大部分人肥胖是因为体内代谢失调紊乱引起的,中医认为肥胖可分为三种:肝郁气滞型肥胖和、水肿型体质肥胖和胃火旺盛型肥胖,我们来重点了解下水肿体质的减肥运动方法。
水肿型体质减肥 腹部伸展
大背肌舒展运动
1、两手伸直在背后互握,掌心向内,上身不动。
2、将手臂缓缓向上抬高,肩部向后伸展,停留5秒后,再回复。两组动作重复10次。
腹部伸展健康操
1、两腿盘坐,双手举高交握于头顶,分别向左及向右弯曲,使侧腰明显被拉扯。
2、放下双手,并打开双腿,将身体向前压低,一直到最低的极限为止,维持5秒后放松。两组动作重复5次。
肥胖也分类型,要想减肥有效果一定要抓准肥胖类型和原因,对症减肥!水肿型体质的mm可按以上这些方法来快速减肥!
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