蛋白粉有什么功效?这几类人一定要重视起来!
现在蛋白粉已经是非常热门的膳食营养补充剂了,它能够补充能量,也能修复机体细胞,对人体有着非常重要的作用。那么蛋白粉的功效是什么呢?哪些人群要特别注意补充呢?接着往下看吧!
蛋白粉有什么功效
1、能大量补充优质蛋白。蛋白粉中主要有两种优质蛋白:大豆蛋白和乳清蛋白。前者属于植物性完全蛋白,人体必需的氨基酸含量还不错,其中的大豆异黄酮还能帮助降低血胆固醇水平;乳清蛋白属于珍贵的动物性优质蛋白,从牛奶中提取获得,其氨基酸组成序列与人体氨基酸模式非常接近,因此,消化快、吸收好。两种蛋白质的营养价值都很高,是有益于人体的营养物质。
2、低脂肪高蛋白的营养来源。补充蛋白质一般有两种渠道:一是食物,富含蛋白质的食物有鸡蛋、奶类、瘦肉,这些食物的共同特点是:补充蛋白质的同时也会摄入一定的脂肪,包括胆固醇。这对一些胆固醇偏高人的来说就不友好,而蛋白粉,这种能够补充蛋白质还能低脂肪摄入的来源,就显得更有优势。
3、提高身体抵抗力。蛋白粉能够为人体提供充足的蛋白质,它是构成人体免疫器官、细胞的重要物质,也是免疫活性分子形成的主要成分,有助于完善免疫系统生理功能的发挥。
以下人群适合吃蛋白粉
由上可知,蛋白粉中具有优质蛋白含量突出,脂肪含量低,还能增强身体免疫力等诸多优点,我们在明确蛋白粉有什么功效之后,还应该知道它适合那些人吃呢?尤其是以下三种人群要重视起来:
1、素食主义者
由于素食者长期不吃肉,只吃植物类食物,因此,若单靠膳食来达到摄取充足蛋白质的目的,还是有些困难,身体要是缺乏蛋白质,会对身体健康不利。因此,素食者可以适当食用蛋白粉获取蛋白质。
2、老人
老人年纪大,身体机能减退,特别是消化系统,消化并吸收食物营养效率降低,容易出现缺乏蛋白质的情况,而蛋白粉中有优质蛋白,含量高,吸收效果也比较好,食用方便,适合老人食用。
3、体质差人群
上文也提到,蛋白质能促进免疫系统功能的发挥,增强免疫力,而蛋白粉中的蛋白质含量高,能为体质差人群补充营养价值高的蛋白质,助推体质增强。
既然蛋白粉能为这些人群带来这么多好处,那么哪种好呢?其实挑选一款好的蛋白粉,主要看它是否质量有保障、主要成分有哪些。若是无法轻易断定产品品质是否有保证,那么选择知名品牌也是个不错的方法。在这里推荐汤臣倍健蛋白粉,来看看它的优势吧!
汤臣倍健品牌实力强、知名度高,从产品原料选择再到生产加工都能严格把关,具有严苛的生产标准,保障产品质量。其次,这款蛋白粉采用动植物双蛋白模式,选择乳清浓缩蛋白和大豆分离蛋白,前者提取自优质奶源,后者源于东北黑土地非转基因大豆,优质原料让蛋白质营养更丰富,适合人们长期食用。最后,该蛋白粉的蛋白质含量高,占比80%,人体吸收率高达90%,补充效率高,吸收好。
综上,相信你已经清楚蛋白质有什么功效,如果你或者你的身边人也属于以上人群,一定要重视蛋白质的补充,建议备一罐蛋白粉在身边,用温水冲调开,补充你需要的蛋白质营养,保障身体健康!
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