多种维生素矿物质片的功效是什么?需要长期吃吗?
如今面对琳琅满目的营养补品市场,相信很多人都会感到困惑,这些产品的功效都是什么?也不知道这些产品是否需要食用。今天我们便来介绍多种维生素矿物质片,了解其作用,了解它是否需要长期食用,等问题。
多种维生素矿物质片的功效
其实这种产品的作用就是补充人体的维生素和矿物质,达到均衡营养,提高免疫力的目的。
另外,维生素家族中的一些成员,还能直接作用于人体的免疫系统,如维生素C、 E等,具有抗氧化作用,能清除体内自由基,防止免疫细胞受损;维生素 A能维持上皮组织细胞的健康,维持皮肤屏障的免疫功能等等。
维生素和矿物质这两种营养素都是人体自身无法合成的,只能从外界获取,而且由于不良的生活习惯、饮食习惯等因素,很容易导致它们大量流失,因此需要食用多种维生素矿物质片,以保证身体各项生理活动的正常进行。
是否需要长期吃多种维生素矿物质片
①是否长期饮食补充不足
维生素和矿物质主要来源于食物,不同的食物含有不同的营养元素,比如菠菜、蛋黄等食物中含有维生素 A,酵母、糙米等食物中含有维生素 B,新鲜蔬果中含有维生素C,一日三餐要注意饮食多样化,这样才能均衡摄入各种营养。但是如果平时没有时间精力合理搭配食物,那么维生素和矿物质就无法补充充足,需要长期食用多种维生素矿物质片。
②是否身体吸收情况差
如果身体本身吸收能力差,就无法从食物中获得足够的营养,比如老年人身体机能下降,但是对营养的需求却不会降低,所以可以多吃一些多维片,以获得足够的维生素和矿物质。
③是否身体需求量较大
有些人群需要的维生素和矿物质量比较大,比如孕妇、产妇、生长期儿童等,为了避免摄入过多的碳水化合物、脂肪等营养素而导致身体负担过重,可以在一定时间内,坚持用多种维生素矿物质片来满足身体所需。
多种维生素矿物质片推荐
了解完多种维生素矿物质片的功效,以及自己是否需要长期食用后,相信有些人已经蠢蠢欲动想要直接下单产品了吧。不过在选择之前,还需要知道,由于不同人群身体需求不同,因此选择产品的时候也要看好其中的成分,是否与自己所需相吻合。这里以汤臣倍健多维片为例。
这个系列的多维片符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》,含有人体日常所需的十多种营养素,根据不同人群的需要,科学配比了维生素和矿物质的成分和含量,使营养补充更有针对性,比如男士多维,强化了维生素 B族、锌、硒等营养素适合常吸烟、饮酒、熬夜的男性;女士多维强化补充叶酸、铁,适合符合女性特殊生理结构的需求;银色多维强化补充VA、VD、钙等营养素,适合身体机能,特别是骨骼、眼睛功能下降的老人。
营养缺乏不是一朝一夕形成的,而且改变饮食对身体的影响需要很长一段时间才能见效,所以我们不但要知道多种维生素矿物质片的功效,还要清楚,购买产品之后,还得坚持吃才能更好地发挥其作用。
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