运动后可以马上喝茶吗?
茶,作为我们中国的一种传统饮品,气微香,味微涩,余味无穷,是受很多人喜爱的。而且茶具有宁神的作用,所以很多人不管在什么时候都会喝上一杯茶来平复心绪。但是有人说在运动过后是不能喝茶的,这是为什么呢?小编查阅了一些资料,接下来就为大家讲解一下有关这方面的知识。
原因1:运动后喝茶会加重心脏的负担
剧烈运动后,我们都会有一个感受,那就是心脏跳动速度和频率高于寻常。摸摸胸口,就可感受到“噗通噗通”的跳动。
因为刚结束运动时,心脏的负担比较重,心跳也比较快,而茶中含有大量的咖啡碱等导致兴奋的物质,这样会加重心脏的负担,使人不舒服,而且体质不好的可能会造成更严重的后果。
原因2:茶有利尿功能,不适合运动后体内水分大量流失
咖啡因有一定的利尿和脱水作用,运动后身体本来就会出大量汗,丢失大量电解质,如果喝含有咖啡因的茶水等饮料会进一步加重体液的流失。咖啡因对中枢神经有刺激作用,不利于运动后的恢复。
那么,运动结束后喝什么,才最好呢?
很多人会选择喝水,其实,喝盐水最好了,不仅可以补给身体所需养分和盐分,还可以保持体内的正常代谢。
需要注意的是,不能在运动完后马上大量饮用,这样非常不利于身体健康的。因为在运动结束后,心脏的负担就会逐渐减轻。这个时候,如果大量饮水,一部分水经胃肠吸收进血液后,循环血管就有所增加,给心脏增加更重的负担。
通过上面的介绍,现在大家应该都知道了在剧烈运动过后是不能喝茶的了吧。虽然说茶有很多很好的功效,但是喝茶也是要分时候的。所以,在运动过后最好的方法是先休息一会儿,再慢慢的喝一些淡盐水,补充能量。
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