阴瑜伽对女性的好处和注意事项
瑜伽中怎么会“阴瑜伽”这种叫法呢?瑜伽跟阴瑜伽难道不一样吗?相信这两个问题是大家都想问的。其实,阴瑜伽是我们中国所特有的,跟瑜伽的确有点不同,但是对人体的帮助很大。那阴瑜伽对女性来说有哪些好处呢?大家又了解多少呢?
阴瑜伽的好处:
1.非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复,促进系统功能得到激活和壮大,使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。
2.促使气血、经络疏通,阴阳平衡,明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。
3.有利于减压、安神,摆脱不良情绪。
4.激活能量系统,释放闭锁在下三轮的生命潜能。
练习阴瑜伽注意事项
1.对于孕妇和带有严重健康问题的学员,应该征求专业医生的意见。
2.不要用香水。在练习时一般要求深呼吸,在你深呼吸的时候,如果你太多吸入香水味,身体会觉得不舒适,也容易分神。
3.对阴瑜伽练习来说,上课前至少1到2个小时之内不要吃东西。进食后应该给自己留一定的时间来帮助消化。对于阳(瑜伽)练习,则要求更长的时间。
4.在开始练习之前,如果能够先洗个澡,让身体感觉清爽则更好。排空肠道和膀胱。
5.如果你已经身体很疲惫,那么,让整个练习保持简短温和。
6.如果当天你在太阳底下呆的时间很长,那么,最好不要再练习了。长时间的日光会让身体衰竭,让它先恢复。如果继续练习瑜伽,则可能会让身体更加虚弱。
阴瑜伽对女性的身体帮助很大,不但可以促进生殖系统的活动,还能为女性补气血,解决了诸多问题。但是,练习阴瑜伽的时候有很多需要注意的地方,都是细节上的问题,需要女性朋友牢记,否则练习再长时间的阴瑜伽也是于事无补的。
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