眼睛总是感觉疲劳怎么办?
大部分上班族的工作地点在写字楼,每天都要面对电脑工作,虽然钱是赚到了,但是对身体也造成了不小的伤害,尤其是对眼睛。许多人长期对着电脑以后眼睛总是会感觉疲劳,严重的时候视力也会受到影响。但其实这种疲劳是可以缓解的,今天小编就来给大家讲讲缓解的方法。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
热掌也可以有效缓解眼睛疲劳。任何舒服的坐姿或站姿。放松双肩,竖直背部,双手掌心合十,快速地将双手掌心对搓,搓热后将手掌在眼前展开(双手与眼睛保持适当的距离)慢慢睁开双眼,感觉手掌中的热度。可以根据眼睛的疲劳程度决定练习的次数。
“瑜伽里的‘烛光冥想’可有效缓解眼部疲劳,放松眼部肌肉,促进眼部血液循环,而且流泪是很好的清洗眼睛内部的过程。”整套眼部瑜伽分两大部分,首先是眼部放松,然后是“烛光冥想”,其中眼部放松动作可随时独立做。而“烛光冥想”最好是晚上做,它还能改善睡眠质量,也可减轻压力,使人平静,冥想时不要有私心杂念。
当然,如果不是必要,希望大家不要长时间面对电脑、手机等物品,保护好我们的眼睛。如果是学生的话,一定要按时做眼保健操,这对眼睛是非常有好处的,偷一时的懒,可能会留下终身的遗憾。平时眼睛疲劳的时候,也可以做一做帮助放松一下眼睛。
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