感觉眼睛疲劳应该怎么办?
平时学习,玩电脑,工作都要用到电脑一坐就是好几个小时,长时间用眼就感到眼睛很疲劳,酸酸的。眼疲劳是生活中最最常见的眼病,眼疲劳所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活,那么在日常生活中,我们该怎样预防和治疗眼睛疲劳呢?下面和小编一起来学习一下吧。
缓解和治疗眼睛疲劳,也可以通过滴“人工泪液”的滴眼液来解决,它含有透明质酸纳、牛磺酸、维生素B6等成分,不但能缓解眼睛疲劳等不适症状,让眼睛持久水润,还能补充眼睛所缺乏的营养和水分,从而避免眼疲劳的发生。众所周知,正确的按摩方法也能够缓解眼部的疲劳,但一般只能起到暂时缓解的效果。其实,如果在日常的饮食中,多吃点蓝莓和奶酪,可以有效地缓解眼部疲劳。蓝莓可延缓记忆力衰退。
许多研究都已经证明,蓝莓有改善视力的作用,同时蓝莓中所含的蓝色色素——花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实,蓝莓可以帮助缓解视力衰退。
如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。
另外,多摄取维生素A和胡萝卜素,也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛会暗淡无光,视力下降。注意眼睛保湿是最好的预防方法。要注意用眼习惯,定时休息,连续在电脑荧屏前的时间不宜过长,每隔1小时就要休息5-10分钟,尽量在空隙时远眺让眼睛放松。
大家平时要注意用眼的卫生,不要用手不揉眼睛。小编提醒朋友们,不要长时间的用眼,工作一段时间时,可以站起来活动活动,适当的进行眼部休息。在饮食方面,多食用些绿色蔬菜。眼疲劳要尽早预防,不要等到眼睛近视后才后悔。
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