突然眼睛疲劳应该怎么解决?
眼睛疲劳是在眼科中最常见的一种疾病,眼睛疲劳一般会引起眼睛的干涩、酸痛、眼胀,看东西变得模糊,有的时候甚至出现使力下降的现象。出现眼睛疲劳一般是由于我们长期对着电脑太过投入,导致眨眼的频率低于正常眨眼的频率,造成眼睛的不舒适,同事电脑的屏幕亮度对眼睛的伤害也很大。为了保护好自己的眼睛,小编和大家分享几种缓解眼疲劳的方法。
闭目放松,静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。
远眺按摩,每日晨起,在空气新鲜处闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺。
转动眼球,坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。
缓解和减轻眼睛的疲劳程度,是可以通过外用一些的滴眼液来减轻症状,其中维生素B6等一些对眼睛有益的成分,不仅可以解除眼睛疲劳等不舒服的症状,还可使眼睛持久保持湿润,增加眼睛所缺少的营养以及水分,从而防止避免眼疲劳产生。
多吸收一些维生素A以及胡萝卜素,也是可以保护眼睛、帮助我们正常视觉的不断维持。如果没有了它们,我们的眼睛会没有光泽,从而导致视力不佳。因此注意保持眼睛湿润是最有效的的防控方法。
平时生活中注重眼保护,可以防控眼干、眼涩,如果眼睛产生疲劳,那么其症状也会减轻一些。具体做法就是平时用眼要恰当,注重自己的精神上面的放松,觉得自己的眼睛劳累时就马上进行适当休息。
平时在家里电视以及办公室的电脑最好放置在与眼睛平行的地方,这样对我们眼睛的伤害会小一点,平时在工作中要注意保持眼睛的休息时间,多看看绿色植物,可以在电脑桌旁放一盆绿色植物,疲劳的时候就看一看,平时的时候多注意眼睛的清洁,爱护好自己的眼睛。
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