做完房事腰疼怎么办?
很多人在房事之后会出现腰痛的情况,尤其是对于男性朋友来说,方式就完全是一种体力活,所以出现腰痛也是比较正常的事情,但是这个时候我们应该要怎么样来进行缓解呢,有时候腰痛起来躺着也不是很舒服的,今天小编要来交男性朋友们,在房事过去后出现了腰痛应该要怎么办。
1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
2、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎。
3、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
4、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。
5、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。
可以采用食疗的方法进行治疗。
(1)
杜仲核桃汤:杜仲30克,核桃仁50克,猪骨或肉排骨适量,文火熬汤。适用于肾虚型,主要症状是腰酸膝软,劳累后加重,甚至伴有脱发、头晕、耳鸣。
(2)
桑寄生红枣茶:桑寄生30克,红枣10枚(去核),鸡蛋1个(连壳),红糖适量,水煎代茶。适用于血虚型,见于腰酸,下腹空坠感,心季,面色苍白。
(3)
千斤拔鸡爪汤:千斤拔50克,花生50克(连衣),红枣10枚(去核),鸡爪6只,文火熬汤。适用于气虚型,见于腰酸,小腹隐痛,下坠感明显,气短,乏力,多汗。
男性朋友们现在都应该已经明白了,在做完房事之后出现了腰痛的感觉,那么就可以按照小编上文档中所讲述的一些方法去进行缓解,或者是直接采用热敷的方法效果也是非常不错的,最重要的就是平常要加强锻炼,这样才不会产生这样的症状出现。
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