下午胃胀气怎么办
中国吃饭讲究细嚼慢咽是有道理的,如果你吃饭的时候太快了,由于进入肚子里的空气比较多,就容易出现胃胀气的情况。吃饭的时候最好是慢慢吃,可以有效预防胃胀气。不过已经胃胀气的话,该怎么治疗?不然一直胀气也很难受,虽然可能果断时间会好,但经常胀气还是不好的。
小方法改善胃胀:1喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。
2嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
3适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。
4适量喝点楂脾-茶等本-草茶,平时普洱茶和红茶也可以适量喝点,可以养胃的。
5应避免的食物:胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
6:不宜搭配的食物:食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
出现肚子胀气的患者,通常也会伴随打嗝等其他症状表现,而出现这种症状的主要原因主要是因为肚子胀、胃胀造成的。
消化系统不能吸收的碳水化合物也是会导致胃胀气的,所以平时要少喝一些碳水化合物的饮料。胃胀气的话,散散步也是会有帮助的,散步还能有助于消化,不仅对胃胀气有效,对腹胀也是很有效果的,比躺着不动的效果要好太多。
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