怎么纠正轻微驼背呢
现在很多的青少年都出现了驼背的现象,但是并不是特别的严重,很多时候都是由于不正确的坐姿引起的,所以很多人对于怎么矫正驼背这个问题是比较关心的,对于轻微驼背的矫正还是比较简单的,因为情况不是特别严重,只要保持正确的姿势就可以慢慢改善了,那么怎么纠正轻微驼背呢?
第一,体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢,双脚外开180度,成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行,比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上),经常进行这样的站姿练习,可以逐渐矫正驼背,这也是舞蹈形体训练的一种新方法,是有科学依据的。
第二,使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋,这种鞋是前高后低的,和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的,只是这样方法更简便,更生活化和经常化,便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同,可以作为日常生活用鞋,回头客的重复购买也有很多,。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸:仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关 节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果 越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部。
怎么纠正轻微驼背?以上就是关于这个问题的一些介绍,在生活中很多家长都希望自己的孩子去学习舞蹈,舞蹈对于矫正驼背也是有很大帮助的,不过也要看孩子的喜好,如果只是一些轻微的驼背是可以在生活中进行矫正的,希望家长们能够认真对待这个问题。
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