心情比较烦躁怎么办

每个人都会有心情烦躁的时候，毕竟不可能整天里都快快乐乐，所以调节自己的情绪就成了很重要的一件事情。那么要怎么来调节自己的情绪呢？如果是因为某些事情而心情不好的话可以分析分析原因，看看是哪里没有做好，以后继续努力。其实也有更粗暴简单的方法，比如跑步、唱歌、吃东西等等，不过这些方法倒不是所有人都适用，所以徐汇选择一种自己适用的方法减压也是非常重要的。

夏季心情比较烦躁？不妨吃些养心安神的食物，下面为大家挑选了3种安神养心的食物，调节情绪，一起来看看。

1.百合

百合有润肺止咳，清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、 虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心，定胆，益志……”经临床观察，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

2.酸枣仁

酸枣仁，性味甘，平。有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。

药理研究证实，酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡，无论白天或黑夜，正常状态或咖啡引起的兴奋状态，酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明，生用、炒用都有催眠效果。

3.莴苣汁

莴苣汁，性味同莴苣，苦，甘，凉。《本草拾遗》称其“利五脏，通经脉，开胸膈”。据有关资料，莴苣茎、叶、皮的乳白色浆液，具有镇静、安神的功效，可助儿童、中老年睡眠。临睡前，食服效果明显。

其实还有一些简单的方法，比如大哭一场还有大叫一下，这些都是很简单的发泄不好情绪的一种方法，不过有些人可能做不来。是心情更加舒缓的也有简单的出去走一走，或者旅游等等，也是一种缓解糟糕情绪的一种方法。