痔疮如何做提肛运动呢
在以前,痔疮患者大多不好意思去医院进行检查和治疗,因为觉得十分不好意思,但是随着社会的不断发展,人们的心态也变得积极了不少,当然治疗痔疮并不仅仅要去医院,我们也可以通过一些其他的方法,那么痔疮如何做提肛运动呢?接下来让我们一起来看一下。
提肛就是有法规地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩,可促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注重提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时务必要用力,提肛之后最好马上排便。
撮谷道:即提肛运动,像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,重复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,延续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。
提肛运动有利于预防和医疗肛门疾病
提肛运动是预防和医疗肛门疾病,以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功用恢复的一种较好的方法,在做提肛运动进程中,肌肉的间接性缩小起到“泵”的作用,改善盆腔的血液循环,缓解肛门括约肌,增强其缩小能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛,使裂口难以愈合。相反,假如肛门括约肌过于松弛,对痔核和直肠黏膜的支援力不够,就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人,因肛门括约肌多有不同水平的损伤,此时有效的肛门功用磨练,可以改善局部的血液循环,减少痔静脉的淤血扩张,增强肛门直肠局部的抗病力,促进伤口愈合,以避免和减少肛门疾病的复发。
提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下:思想集中,收腹,慢慢呼气,同时用意念有意识地向上收提肛门,当肺中的气氛尽量呼出后,屏住呼吸并维持收提肛门2~3秒钟,然后全身放松,让气氛自然进入肺中,静息2~3秒,再重复上述动作;同样尽量吸气时收提肛门,然后全身放松,让肺中的气氛自然呼出。每日1~2次,每次30下或5分钟。磨练中要避免急于求成,以感到舒适为宜,要害在于持之以恒。
虽然痔疮不是非常严重的疾病,但是痔疮患者仍然有必要去了解痔疮如何做提肛运动这个问题,因为很多痔疮患者在接受医生的治疗后病情仍然没有好转,因此就有必要自己去找出一些比较有用的方法来让疾病得到痊愈,这也是一个正确的选择和决定。
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