有痔疮能做提肛运动吗
生活水平的提高并没有让疾病远离大家的身体,反而出现疾病的频率提高了。痔疮想必大家都听说过,关于痔疮的一些治疗方法却知道的很少,有些人甚至根本就不了解,得了痔疮就要及时采取一些治疗方法,以免它进一步发展,有人说得了痔疮不能做提肛运动,那么有痔疮能做提肛运动吗?
1、提纲运动可以有效预防痔疮
2、提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩,可促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排
3、提肛运动能改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治期痔疮和脱肛颇见功效。方法(坐、卧、站立均可)吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩50次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部)做好提肛运动;则效果更好。
4、提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下:思想集中,收腹,慢慢呼气,同时用意念有意识地向上收提肛门,当肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟,然后全身放松,让空气自然进入肺中,静息2~3秒,再重复上述动作;同样尽量吸气时收提肛门,然后全身放松,让肺中的空气自然呼出。每日1~2次,每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成,以感到舒适为宜,关键在于持之以恒。
以上从各个方面详细的介绍了有痔疮能做提肛运动吗这个问题,相信大家也都有了更深一步的了解。提肛运动能有效预防痔疮,以上也提供了一些适当的方法和注意时间问题,大家可以按照以上的方法进行,如果痔疮太过严重可以询问相关医生一些安全的治疗方法,或者外敷或者汤药,千万不要听信一些所谓的偏方。
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