提肛运动能缓解痔疮的吗?
痔疮是一种比较常见的肛肠疾病,痔疮的发病原因是有很多的,因为有些人平时喜欢吃辣椒,喜欢吃一些比较冷的食物,平时也不喜欢运动,不注意自己的局部卫生,这就可能会患上了痔疮这种疾病,所以我们在平常的生活中要注意自己的饮食习惯以及个人卫生,那么,提肛运动能缓解痔疮吗?
俗话说十人九痔,这句话说明了痔疮是一种比较常见的疾病之一,有效病情比较轻的患者一般的会采取保守治疗,对于病情比较严重的患者来说,一般是可以通过手术来进行治疗的。那么保守治疗有很多方法,平时注意自己的饮食,以及卫生,平时加强体育锻炼。这些都可以很好的治疗痔疮。
1、可以每天早晨起床前或者每天晚上睡着床上之后做两次提肛运动,提肛运动能够有效的缓解痔疮的发作。
2、平时要注意自己的个人卫生,坚持肛门周围要每天进行清洗。有些人肛门周围经常会因为大便之后没有擦干净,所以就会出现有一些粪便之类的脏东西,时间一长即使用卫生纸也难擦干净,所以我们要每天晚上要进行肛门清洗,清洗的时候水温不要太热,以免烫伤皮肤,习惯之后在肛门周围按摩几分钟,还要保持肛周的干燥,以免出现感染的现象。
3、要养成定时排大便的习惯,最好是每天早晨进行排便,排便的时候不要蹲厕所的时间太长,不要玩手机或者看书、看报,注意力要集中,不要用力过大或用力过猛,如果出现便秘的情况发生,可以每天早晨喝一杯蜂蜜水,可以有效的缓解便秘的发生。
除了以上这些患有痔疮的患者要保持每天水分充足,饮食要以清淡的为主,不要吃一些辛辣,油腻,刺激性很强,生冷的食物。平时生活中要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,要保持充足的睡眠,尽量做到不熬夜,熬夜也是很容易患上痔疮。平常一定要养成定时排便的习惯。
-
运动过后肌肉疼怎么办
有不少的人因为平时运动量不足,忽然增加了运动量,在激烈运动之后会出现肌肉痛,这种运动导致的肌肉痛也是有两种情况的,一种是来的快,但是消失的也比较的快,还有一种是在运动后的几个小时,或者是隔天出现疼痛的情况,并且会出现疲倦乏力,有的还会出现肌肉痉挛、僵硬的情况...
-
跑步小腿外侧肌肉酸痛怎么办
跑步锻炼的方法是最有效和最方便的锻炼身体的方法了,几乎适合任何人来进行锻炼。每个人可以根据自己的实际情况来决定跑步的强度,这样就能在不伤害身体的情况下,起到锻炼身体的目的。跑步的时候要注意做好保护不要受伤。那么跑步小腿外侧肌肉酸痛应该怎么办呢?下面...
-
怎样缓解脚部疲劳
脚部疲劳的现象是我们在平时的时候常常会有的情况,一般主要是在我们平时工作了后或是长时间的步行后有的现象,也是一种我们脚部劳累后的反应,会感觉到脚部特别困乏,在出现了后我们可以通过好多方法来进行调理或是缓解,怎样缓解脚部疲劳?也是好多朋友关心的问题,下面我...
-
腿上长脓疮怎么办
皮肤是我们身体中最为敏感的部位,有很多时候由于我们出现过敏或者没有注意到皮肤的卫生,就总是会导致一些皮肤病的发生,其中腿上长脓疮是困惑很多人的一个症状,尤其是对女性来说影响是非常大的,可能会出现因为形象问题夏天无法穿裙子,出现这样的症状一定要及时进行治...