什么运动对肩周炎好呢
肩周炎是生活中常见疾病,患有肩周炎在初期可出现肩周酸胀疼痛,后期会明显表现出胳膊灵活度不足,甚至无法正常活动,同时还具有明显的怕冷现象。患上肩周炎需要及时进行治疗,同 时再配合上正确的运动方法,可使得病情得到快速的治愈。那么什么运动对肩周炎好呢?
每天晨起后自觉做三种锻炼。
第一,自动按摩运动,即用健侧手揉按病肩部肌肉,由上至下、由前至后反复作按摩运动30 次;
第二,肩关节运动,即将病侧上肢向前高举、向对肩高举、向后旋至对肩的肩胛部、将手在胸前做圈形旋转活动,每个动作各30 次;
第三,肩肢上举运动,即预先在墙或树干上作好标度,然后用最大气力忍住疼痛将手臂由低到高地上举,使手指触到自定的标度,连续做30次。
三项共做肩部活动180次。如能忍痛坚持,缓慢渐进,锻炼1个月,病痛可不治自愈。此法最有益于防止病残和尽快恢复功能。
另外一些其它治疗方法对于病情也有很好的治疗效果:
针刺疗法:可根据病情选中渚、肩、昆仑、后溪、肩贞、肩外俞、手三里、曲池、肩等穴。每日1 次,用中、强手法,至病愈止。
拔火罐疗法:可在痛点(阿是穴)、肩、肩、肩贞、肩外俞等穴位拔罐治疗,每日1 次,12 日为一疗程,或治愈为止。
文章中介绍到的运动方法还需要患者可以坚持下去,由于肩周炎会引起疼痛,所以在运动的过程中难免会加重疼痛感,只要是还可以承受的程度下还望可以继续锻炼。除此之外象是进行一些推拿按摩等都对病情有不错的治疗效果,可根据具体病情进行选择治疗。
-
治疗感冒的药有什么
感冒在我们生活之中是一种很常见的病,而且小编也相信我们的每一位朋友也都感冒过吧,今天小编在这里就要为大家介绍一下治疗感冒的药物,感冒药泛指用于治疗感冒的各种药,包括中成药,汤剂,西药,冲剂等等。感冒的治疗旨在解除鼻黏膜充血,缓解鼻腔中毛细血管的肿胀而减轻鼻...
-
直肠高级别上皮内瘤变是癌症吗
很多人的话在体格检查的时候或者内科镜检查的时候,发现有高级别上皮内瘤变。高级别上皮内瘤变不仅仅容易发生在胃部,而且直肠位置的高级别上皮内瘤变其实也是很常见的。为了自己的身体健康。那么一定要重视这个结果。然后进一步去就诊。直肠高级别上皮内瘤变有什...
-
专业去黑头的方法?
有一些家庭妇女可能需要天天得做饭,这时候如果不注意个人的清洁卫生的话,这样就很容易会在脸部出现一些黑头,如果女性朋友上出现一些黑头,看上去是非常影响到女性的整体美观,那么如何才能去掉脸部的黑头呢?下面就来了解一下正确的去黑头的方法?希望对你有所帮助。1.先...
-
夏天腋臭怎么办
夏天很多人会发现一个非常尴尬的问题,那就是腋臭,不管是男性还是女性都可能会存在其实这事,和自己的一些身体汗腺体的分泌物有关系的,而且会随着环境的变化,这种情况也会更加的严重,那么如果夏天的时候出现腋臭的话怎么样?怎样有效去解决呢!腋臭是一件令人尴尬的事情,所...