晚上眼睛痛怎么办
眼睛痛这种现象对于人们的生活来说是家常便饭一样的存在,因为眼睛痛的现象比较轻微,不容易引起人们的重视,因此,在生活中遇到眼睛痛的情况下人们往往不会太在意,但是这样却会让症状越发严重,从而威胁人们的健康,那么,晚上眼睛痛怎么办呢?下面就来看看讲解吧。
保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛也能起到很大的作用。
首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
其次,含有维生素A和VC的食物也对眼睛有益。胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿一、转眼法 选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。
先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
晚上眼睛痛的症状是具有特殊性的,因为这种症状往往发生在晚上,造成的伤害非常大,会让人彻夜难眠,因此,人们在生活中可以加强对眼睛的保护力度,争取能够将眼睛痛的症状打压下去,恢复眼睛的健康程度。
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