百合玉米粥怎么做?
今天小编为大家带来了一款好吃不上火的百合玉米粥,要知道玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。可以加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除;含热量很低;可以明目,对视网膜黄斑有一定作用;能防癌、抗衰老,具有恢复青春、延缓衰老的功能,玉米须还有美容、减肥功能,这对各位美眉们是不是有很大的吸引力呢;重要的是还能调节荷尔蒙,能够改善性能力,预防小产。而百合干有很高的药用价值,能够解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效,据药理研究表明,百合干有升高白细胞的作用,因此对多种癌症都有较好的疗效。接下来小编为大家介绍一下具体的做法哦。
配料:
1. 玉米:超市里一般都有卖;
2. 百合:据说鲜百合最好,买不到可以用“百合干”,这个超市有卖。
3. 冰糖:加入粥中,味道好。
做法:最省时间和省能源的做法,是采用高压锅。如果没有,电饭锅也可以,只是需要的时间要长4倍左右。(我喜欢以喝水为主,薏米和百合放的不多。)取适量的玉米,洗好,再用水泡几个小时,为了使硬硬的玉米泡的略开一些。如果用电饭锅,泡的时间要更长一些。取适量百合干,用水浸泡到展开即可,不需要太久。将玉米置入高压锅,在锅内添加少于1/2的水,加盖。喷气后加阀,压6-8分钟。
停火,放气,开盖。加入百合,盖上高压锅盖,再经过6-8分钟即可。这一步我没有再加高压锅的阀门,所以不会把薏米压的太碎。 经过3和4两个步骤后,锅中的水面降低2-3厘米。出锅后,加入冰糖。趁热喝或者冷却后喝都可以。
以上就是小编为大家介绍的方法啦,是不是很简单呢,大家平常可以花少量的时间自己在家动手操作哦,特别是那些爱美的美眉们哦,但是一定要坚持哦,相信一定会看到效果的呢。温馨提示:风寒外感者忌用。
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