湿气怎么排呢
湿气重的问题是我们现在很多人都面临的一个大疾病,湿气重儿就会给我们自身的疲惫带来很大的伤害,会使我们自身出现脾气不旺四肢酸软无力等多种问题,可能是由于我们男性朋友长期吸烟喝酒导致的,一定要尽快的,采取相应的方法来帮助我们排出体内多余的湿气。
1.回家可以熬红豆,绿豆,薏米粥,但是粥里不要放大米。最好用豆浆机做。
2.多运动,运动通过流汗排除毒素
3.用艾草
4.少盐,帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。
最好的排除湿气的好方法就是采用食疗的方法,日常一定要做到饮食清淡,千万不可吃一些油脂的食物,多喝一些热水,少吃一些甜食保证自己摄入的营养均衡,一些膨化食品会时自身产生过氧化物会加重自身的湿气。
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