人一天排便几次正常呢
人一天排便几次才正常呢?人的大便次数是有规定的,也是有规律的,如果大便一次性排量太多,那么很多人就比较担忧这样的现象会对身体有影响,比如说拉肚子,拉肚子的原因肯定是有很多因素的,而人一天的排便次数是可以决定一个人的身体是否正常的表现,那么人一天排便几次才正常呢?
每天正常的排便次数为1-3次
专家指出,根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异,每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说,每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明,60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次,那么基本可以诊断为明显的便秘,需要引起重视了。
如何保持每天正常的排便次数?养成健康的如厕习惯
正常的排便情况与人体的健康是息息相关的。专家建议,养成健康的如厕习惯,才能保持每天正常的排便次数,培养健康的肠道和强壮的身体噢。
1、有便意的时候要及时如厕,以免造成习惯性便秘。尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友,每天要按时解决,不要常忍便意噢。
2、排便要专心,不要看书看报或者玩手机、ipad等。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯,如打电话、看书看报、玩手机等等。这种习惯非常不健康,会使得排便时注意力分散,便意消失,增加排便困难,导致排便时间过久。
人一天排便其实不超过3次就是正常的,正常的情况下人们排便1-3次都是正常的,这个是因人而异的,如果大便的次数不是太多就是正常的,但是如果一天不大便的话也不行,一天的大便是根据人们吃饭的多少来决定的,如果吃饭太多就会导致大便过多的现象。
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