成人肚子胀气的时候怎么办?
肚子感觉到胀气,这是比较常见的一个症状。很多种原因都是会出现这一个现象的,比如说自己的饮食上面吃的太多,或者是喝了过多的含有气体的饮料,这个时候都是会容易引起肚子胀气感觉严重的。那么成年人在遇到肚子胀气的时候应该是怎么处理呢?今天我们一起了解一下。
1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈,这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。
2、可用柑橘皮泡茶喝,或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。充分咀嚼食物也能减少胃胀气的可能,充分的咀嚼能够使食物内的气体在进入胃部之前就排除大量的气体,而且也能够减少肠胃的负担。
3、做一个动作就能有效排气,就会平躺在床上,双手抱住大腿,尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除,如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作,能够有效保护肠胃,也能够减少肠胃内气体的堆积。
4、多吃香蕉,香蕉虽然不能帮助排气,但是香蕉能够增加肠胃的蠕动,能够防止便秘,多吃香蕉能够使人有效的排便,那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。
5、饭后散步不仅能够帮助消化,而且有助于排除吃饭时的多余气体,使体内的气体不容易堆积。少吃含有山梨醇的食物,这种糖分很难被消化,而且非常容易产气。
在肚子胀气比较严重的时候一定需要注意,对于容易引发胀气的食物是不可以吃的,比如说含有气体的饮料,这是会容易导致自己的气体情况加重的,对于自身的健康是非常的不利的。而且也是需要注意适当的按摩腹部,帮助缓解不适感。
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