肠道蠕动慢怎么调理呢
由于不良的饮食习惯加上平时缺乏必要的运动,许多人现在的身体状态并不是那么的乐观。饭量变小,身体不消化,经常感到乏力,没有食欲,这是现在多数人存在的情况,这是肠道蠕动能力下降的结果。对于这样的情况需要采取一些措施进行积极的调理,那么,肠道蠕动慢怎么调理呢?对于调理的一些具体的办法,下面一起来看看下文的介绍。
注意饮食和生活调理。避免长期摄入粗糙、刺激性食物;避免过热饮料及过咸饮食;做到饮食有节,定时定量,防止暴饮暴食。宜少量多餐,减少每餐的分量,避免过饱或空腹,尤其不能忽略早餐。避免吃太油腻的食物,因为油脂停留在胃中的时间过长,很容易引起腹胀。应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。
注意加强营养和锻练,以提高身体的抵抗力。运动既消耗了体内的能量,又刺激了胃肠道的蠕动,对促进胃动力,改善胃的功能状态有良好作用。
生活起居饮食规律,劳逸结合,经常运动,心情舒畅等等。纠正不良嗜好,少饮浓茶,尤忌空腹喝浓茶;饮酒适量,且不宜饮混酒;戒烟,尤其不要在疲劳时吸烟等。
用餐后不要立即躺下,避免睡前吃东西。除非必要,尽量不要吃会引发消化不良的药物,如阿斯匹林、抗生素、抗焦虑剂、安眠药等。
如果是疾病引起的,要治疗原发病。如糖尿病患者容易出现“胃轻瘫”,通俗地说就是胃部动力不足。因血糖控制不好或植物神经病变使胃动力不足,胃排空困难,易出现呕吐、腹胀等症状。
肠道蠕动慢怎么调理呢?肠道蠕动功能减慢是不利于身体健康的,也会影响大家每一天的工作和学习的效率,因此出现了这样的情况的话,需要引起大家足够的重视。平时在饮食方面一定要注意合理的搭配,吃的食物更丰富一些,按时的吃饭,多喝水。平时多参加一些必要的体育运动。
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