饭后泡脚到底好吗
在吃完饭之后,很多人都会有一些保健方法,你平时的一些按摩方法,它可以促进我们的肠胃的蠕动。当然也有些人选择在饭后泡脚,认为热水会促进血液的循环,是我们身体变得更健康,这样的方法到底科学不科学呢,那么小编就详细的为大家讲解一下,饭后泡脚好呢,希望能够带给大家带来一些帮助。
因为饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,影响消化系统供血。此外,在泡脚的过程中身体还会消耗很多热量,空腹状态下糖元贮量较少,这时泡脚容易使血糖过低,因而空腹时泡脚也不宜。泡脚宜在餐后1-3小时进行,临睡前效果更佳。
冬季天气干燥,许多中老年糖尿病患者脚后跟容易龟裂,如果不注意保养,容易发生糖尿病足病变。所以,建议老糖友每天用温水泡脚两次。
还有就是,每次泡脚前后,糖尿病患者都应仔细检查足部,一旦发现足部肤色变暗、红肿、干裂、破溃等,须立即就医。
糖友一定要记住,不要因为泡脚这么简单的小事情,就搞的出现糖尿病足。
【泡脚时,应该注意以下问题】
1、时间不能太长,最好控制在15--20分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥,皮肤在热水中浸泡时间过长,还会导致皮肤过于干燥,容易得皮肤瘙痒症,因此不论是哪个年龄段的人士泡脚,结束以后最好使用一定的润肤产品,让皮肤保持一定的水分。
2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
3、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。
4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水以保持这个温度均匀。
饭后泡脚好吗?以上已经做出了详细的解答。饭后在短时间内是和泡脚的,这样会影响胃部血液的分布,长期的恶性循环会导致营养不良的状况。在这里小编为大家提些意见,建议大家在晚上睡觉之前泡脚,这样可以起到很好的保暖作用,也能够促进血液的循环。
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