明明很累却睡不着是怎么回事
失眠是很常见的一种症状,很多的人们由于工作和社会的压力,出现了晚上睡觉睡不着的情况,这个时候就要注意不要盲目的使用药物治疗,可以通过自然疗法等方法来改善这种失眠的情况,那么明明很累却睡不着是怎么回事呢?关于这个问题我们来详细的了解一下吧。
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
这种很累很困却睡不着的情况,越想睡反而越睡不着,从中医的角度来说,以脾虚所致的可能性大。
指导意见:
如果除了睡不着的情况外,还有容易出汗、胃口不好、大便不通畅或大便稀溏等情况,那就应考虑存在脾虚证,可试用归脾丸治疗。
也可试用七叶神安片。
最好请当地有经验的中医生看看再用药。
从西医的角度来说,要考虑存在神经衰弱的可能,可试用谷维素、维生素B族等药调整一下。
也希望在日常的生活大家能够做好相关的护理工作,要保持乐观的态度,积极的面对生活,不要只顾着工作,久而久之导致自身精神状态的失衡,日常的生活中也要注意经常的参加一些适宜的体育锻炼,做好疾病的预防和护理工作。
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