明明很困但睡不着是怎么回事啊?
在一个人生活压力很大,或者是工作压力很大的时候就会出现失眠的症状,明明自己的身体特别的累,看到床就想躺在上面睡觉,但是可是就是睡不着,脑子里就像放电影一样,出现自己白天做的事情,这个是让人非常难受的,明明很困却睡不着是怎么回事啊?
1、引起失眠的原因很多,有心肾不交,心血不足,心脾两虚,血虚,气虚,肝郁气滞,心肝火旺,血瘀,忧思伤脾等等。建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。也可以选服中成药如养血安神片,解郁安神颗粒,舒眠胶囊,安神补心片,脑心舒口服液,安神补脑液等治疗。
2、气血亏虚或阴阳失衡、情志失调、忧思过度等均可导致睡眠不佳的。先调节好心态,劳逸结合,结合养心安神的中药调理一下,效果较好。
3、 心理因素:生活,工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑,抑郁,紧张,激动,愤怒或思虑过多均可引起失眠.
4、生理因素:精神紧张,饥饿,疲劳,性兴奋以及一些疾病,如关节炎,溃疡病,心绞痛,偏头痛,哮喘,心律失常等都可引起失眠.随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠.丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠.
5、药物因素:饮酒,药物滥用,药物依赖及戒断症状均可引起失眠.常见的药物有兴奋剂,镇静剂,甲状腺素,避孕药,抗心律失常药等.
6、不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠.如噪声,光线强弱热冷都可使人失眠,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠.
在生活中保持良好的睡眠质量是很重要的,因为只有睡好了觉,你才能有精力去做别的事情,如果感觉身体很困乏了,就不要在做事情了,让自己躺在床上,静静的数数,慢慢的让自己的脑子进行放松,不想那些没昨晚的事情,享受生活。
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