睡醒后眼睛干涩是怎么回事呢
眼睛是心灵的窗口,我们能看到这个世界是眼睛的功劳,所以平时一定要保护好我们的眼睛,很多人都不注意保护眼睛,长期玩手机玩电脑,对眼睛的伤害很大。睡醒后眼睛干涩是难受的,并且会影响我们的争产工作和休息,长期下去如果不治疗会引起其他更加严重的眼部疾病,我们来看一下睡醒后眼睛干涩是怎么回事呢?
引起眼睛干涩的原因很多,长时间使用电脑、空调、空气污染、手机等都容易对眼睛造成伤害,产生干涩疼痛的症状,日常生活注意眼保健,发病症状也会减轻。方法是平时用眼得当,注意精神放松,感到眼睛疲劳时进行适当休息。
长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。
通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。
看了上面的介绍,我们知道了睡醒后眼睛干涩是怎么回事,知道了原因后我们就应该好好保护自己的眼睛,摒弃自己的坏习惯,可以食用一些对眼睛好的食物,比如胡萝卜。如果觉得眼睛不舒服一定要及时的去医院进行检查,以免引起其他的眼部疾病。
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