睡觉时间长好吗
我们都知道,如果缺乏睡眠的话,其实是不利于身体健康的,但并不是说睡眠的时间越长越好,因为睡觉的时间越长,反而会产生一些不利的危害,所以大家还是应该注意掌握最科学的睡眠时间,下面就是睡觉时间过长,会给我们健康会产生的一些影响和危害。
睡眠时间过长智力下降
生活中,人们常抱怨自己睡得太少了,以致头昏脑涨,全身无力。因此,大部分人都会认为,消除疲劳就应该睡觉,睡觉越多,人的精神会越好。其实,这种观念是完全错误的。
中国睡眠协会的专家就指出,睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低。因为睡眠时间过长后,人的心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率也同样会降得很低,而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念,不仅是不正确的,还会适得其反,缩短寿命。
每天睡眠超8小时易患糖尿病
除了缩短寿命之外,睡眠过多或过少,都会增加各种疾病。据一项研究表明,睡眠时间太长或太短,都有可能诱发糖尿病。
这份研究调查报告,是对1100多名中老年男性的睡眠情况进行了跟踪调查得出的,旨在查明睡眠时间与糖尿病之间的关系。在研究开始时,这些被调查者都没有患糖尿病。研究人员在考虑了年龄、血压、吸烟史和肥胖程度等因素后发现,每晚的睡眠时间在7—8小时的人,身体最为健康。然而,如果每晚睡眠时间不足6小时,患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险则会增加3倍多。
了解了以上的内容之后,大家就应该重视,如果睡觉得时间过长,并不是说就能够让你得到很好的休息,很多时候反而会让人感觉越加的疲惫, 而且还容易导致智力下降,所以希望每个人在睡觉的时候,都能够注意这些时间问题。
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