夏季心悸性失眠的原因
中医认为心脏与夏季相呼应,每到酷暑炎热的夏季,人的心情很容易就变得焦躁起来,这时候就会容易出现心悸性失眠,很多人在夜里都睡不好,天气炎热导致的心慌心悸,让人难以入睡。可见,在夏季里如果有心悸失眠就会影响我们的身体健康,引发心血管疾病的发生。
睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益
中医认为“心主神明”,也就是说人的精神活动由心来主管。初夏时节,气温升高,心火渐旺,暑热天气容易使人心浮气躁,易发脾气,而且人体新陈代谢旺盛,消耗较大。同时夏季的日照时间延长、活动量增加,人们睡眠的时间相对减少,睡眠不足必然会影响第二天的精力状态。
对于中老年人而言,一般6-8小时的休息就可以充足,睡眠时间过少或过多都不利于心脏健康。数据显示,相比每晚睡眠6-8小时,睡眠少于6小时的人中风或突发心脏病的几率高一倍,出现充血性心力衰竭的风险也会增加。同样,睡眠在8小时以上的人出现心绞痛的几率高一倍、患冠状动脉疾病的风险也会增加。人在深睡眠期间血压会降低、心率变慢、肌肉放松、新陈代谢速度减缓,但是一旦失眠,反复觉醒,血压、心率反复转换,就会令心血管供血不足,有心血管病史的病人就有可能发病。
在夏季出现了心悸性失眠,一定要记得及时调理,可以从睡姿方面入手,调整不良的睡姿也会对睡眠质量有影响。另外,夏季容易上火,注意清热解毒,避免急火攻心。尤其是中老年人一定要注意调整作息时间,保证充足的睡眠才能够避免心悸性失眠的产生。
-
晚上总是出汗怎么办呢
每个人都会出汗这是正常现象,只是有些人出汗少,有些人出汗多,其实并不是什么不健康的情况,只是出汗过多让人感觉不舒服。而有些人晚上还经常出汗,影响睡眠,造成一定的困扰。其实这也不是什么大的健康问题,可以通过一些方法得到一定的改善。那么晚上总是出汗怎么办呢?保...
-
正常生活中失眠怎么办呢?
在我们的生活中,失眠是很正常的。引起失眠的原因有很多,比如说白天工作压力比较大,白天睡多了等情况。但是不论是哪种因素引起的失眠,对第二天的工作和学习来讲都是不利的。所以,我们要想办法来治疗失眠。那么,该如何治疗才有效果呢?现在就让小编来告诉你吧!一、控制白...
-
极佳睡眠质量怎么调理呢?
每个人都想有一些香甜的睡眠过程,这样美美的睡上一觉,才可以让自己在起床后神清气爽。但是现在的人们因为生活节奏的加快,工作压力的日益增大,往往会导致睡眠质量每况愈下,这样往往就会导致人们在晚上不能好好睡,白天却有没有精神,严重的就会影响到自己的工作、生活。...
-
夜里睡觉磨牙怎么治呢
磨牙现象在我们的生活中好像并不少见,我们身边就有这样的朋友,当我们半夜睡得正香时,如果听到宿舍有人开始磨牙,那么,我们刚开始会非常恐怖,后来也许会习惯,但打扰了睡觉还是不好的,对吧。其实刚出生的小孩子也会磨牙。夜里睡觉磨牙怎么治呢?而且大人小孩也是有区别的。...