中医治疗失眠验方是什么
对于现代都市人来说,失眠比较常见,反而想睡个踏实觉变的比奢侈。尤其在一些大中城市,有超过一半左右的人都有不同程度的失眠现象。市民可因很多原因引起,比如有的人每天心情很坏,压力特别大,老是感觉到疲乏头痛记忆力明显下降,晚上还容易失眠。其实失眠可以通过中医中药来调理。
糯米100克,莲子心30克,洗净熬粥。每晚睡前服用热粥1碗,连续服用10日。对失眠盗汗有效。灯心草或酸枣仁30克,水煎服。治疗老年心血亏虚,心烦夜不安卧的失眠。半夏15克,粳米50克煮粥。治久病不眠者。每剂煮取粥500毫升,分3次服完,可连服3日。此外,缓解失眠还要注意自己情志的调理,身体出现异常也要及时治疗,养成良好的作息习惯,饮食也要注意清淡,平时多进行运动锻炼,对睡眠都能起到很好的作用。
方名:潜阳宁神汤。药物:夜交藤30g,熟枣仁20g,远志15g,柏子仁20g,茯苓15g,生地黄20g,玄参20 g,生牡蛎25g,生赭石(研)30g,川连10g,生龙骨20g。功效:滋阴潜阳,清热宁心,益智安神。主治:心烦不寐,惊悸怔忡,口舌干燥,头晕耳鸣,手足烦热,舌红苔薄,脉象滑或弦数。用法:水煎服,日1 剂。
上面只是简单绍了一下通过中医调理失眠现象。就是失眠的时候还应该注意进行营养搭配补充,比如说多补充含有矿物质成分的食物,多摄入含钙丰富的食物,多补充维生素b6以及美钙铁锌等微量元素。另外,饮用蜂蜜能够安身,还能够辅助睡眠。
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