失眠中医治疗方法有什么
失眠的情况在现在的生活当中情况特别多,原因也特别的多,一般主要是和心情还有生活工作压力大有关系,大部分是心理性的,有失眠的情况后,我们会感觉到整个人也特别难受,而且还会对生活和工作造成严重的影响,在有了失眠的情况后,我们一般主要是通过中医治疗,中医当中的食疗对于治疗失眠效果也是特别明显的,下面我们就来进行一下了解。
1、酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
2、甘麦枣藕汤
莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。
3、桑葚水
鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
4、栗子红枣炖乌鸡
乌鸡1只,洗净,切块,连同20个去壳板栗、20枚红枣,一同放入砂锅内加清水,用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效,适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦,伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
5、小米红枣粥
小米60克,大枣6枚去核,蜂蜜30克。小米、大枣煮粥,粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为,脾胃功能不好,睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃,适合脾胃不合的失眠者。
通过上述的介绍,我们知道了失眠中医治疗的方法有什么,主要是通过中医当中的食疗来进行调理效果是比较明显的,而且在调理的同时对身体也很好,失眠的关键是我们调理自己的心情,不但要注意饮食,同时也要注意自己的生活规律,尽量多的进行一些开心的运动。
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