晚上睡觉打呼噜憋气怎么办才好?
无论是谁,都有可能打呼噜。大家也可能被很多人的呼噜吵醒过,自己不打呼噜的人很难理解为什么睡觉会打呼噜。其实睡觉打呼噜是很不好的习惯,是呼吸道有毛病,不过打呼噜相比起憋气,那就好一点了,因为憋气可能会导致窒息。那么我们来看看晚上睡觉打呼噜或者憋气怎么办。
打鼾主要是由于呼吸道的阻塞狭窄引起,有憋气的话说明阻塞比较严重,出现了呼吸暂停的情况,需要及时来医院治疗。如果呼吸暂停一夜发生30次以上,或平均每小时发生5次以上,就称为睡眠呼吸暂停综合征,这是非常危险的,患者有可能发生睡眠中猝死。
打鼾会引起儿童发育落后。打鼾会影响孩子的睡眠质量,而孩子生长发育所需要的蛋白质,激素等,很多都是在睡眠时期分泌出来的,所以说孩子打鼾的话会引起呼吸困难,头晕,头痛,记忆力减退,生长发育迟缓等。
【1】伸舌头练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环。每天有空就做,一次做至少100下以上,直到咽腔感觉很酸。
【2】干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环。每天有空就做,一次做至少100下以上,直到咽腔感觉很酸。
【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈。每天有空就做。
以上就是为大家提供的关于晚上睡觉打呼噜或者憋气如何做的方法,看到这里,相信大家都已经有所了解了。如果您身边有打呼噜的朋友,可以把这些方法交给他,让他远离危险。如果您就是打呼噜的这位朋友,可以多多练习以上方法哦。
-
秒入睡的人身体是不是很好?晚上睡觉容易醒反复多次怎么改善
如果既能做到秒睡,又能做到一觉到大天亮,再吟诗一首:“大梦谁先觉,平生我自知。草堂春睡足,窗外日迟迟”。那真是享受婴儿般的睡眠,真的让人好生羡慕。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、秒入睡的人身体是不是很好?2、晚上睡觉容易醒反复多次怎么改善3、躺...
-
正常生活中失眠怎么办呢?
在我们的生活中,失眠是很正常的。引起失眠的原因有很多,比如说白天工作压力比较大,白天睡多了等情况。但是不论是哪种因素引起的失眠,对第二天的工作和学习来讲都是不利的。所以,我们要想办法来治疗失眠。那么,该如何治疗才有效果呢?现在就让小编来告诉你吧!一、控制白...
-
趴着睡觉为什么会打嗝?
以前高中的时候,因为课业繁忙中午要在学校复习功课。所以,复习功课累的时候就会趴在桌子上休息一会。但不知道什么原因,我并没有出现过打嗝的情况。对于趴着睡觉为什么会打嗝我还是很好奇的,到底是什么原因呢?趴在桌子上睡觉时,压迫心肺内脏,如果饭后睡觉还会压迫饱食...
-
睡觉头皮发麻的原因
现在在医院里面经常看到有人会反应在睡觉的时候会突然的出现这个头皮发麻的现象,人们对于突然起来的异常现象都是会引起重视的,而这个头皮发麻也是比较异常的,我们身体如果正常的话,那么什么异常的现象都是不会发生的,睡觉的时候如果头皮发麻也有很多原因,我们一定要...