睡觉醒了动不了是不是鬼压床呢?
经常有人说睡觉明明已经醒了,意识也非常的清晰,但就是无法控制自己想的身体,感觉一点都动不了。很多人都知道跟身体劳累过度有关系,但是具体是怎么回事就一无所知了。其实鬼压床的叫法也只是名剑的说法,也形容了意识清醒身体动不了的状态。现在让我们来看看鬼压床的具体解释和预防办法吧!
鬼压床,指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会合并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低。
科学家已经确定此种症状与生活压力有关,多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大,作息时间不规律,经常有熬夜,失眠以及焦虑,这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
此外发作性睡病的患者,常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征,其特点是伴有异常的睡眠倾向,包括白天过度嗜睡,夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。这种原因不明的睡眠障碍,主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种其他症状,包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉,故又称为发作性睡眠四联症。
为了防止发生鬼压床的现象,我们有预防的办法。一个是压力太大的时候一定要得到缓解,不管是身体还是心理上都要得到放松;二是枕头不能太高,睡觉的时候室内通风情况要良好。最后就是侧睡不会鬼压床。如果感觉有一点点鬼压床了,就要马上翻身,就可以缓解了。
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