晒太阳能补维生素吗?
当宝宝出生以后,有经验的爸爸妈妈们就会经常抱着宝宝出去晒太阳,据说这样可以给宝宝补充维生素。关于晒太阳我们都知道可以补充钙,适当的紫外线也可以提高人体的免疫力,也可以防止宝宝佝偻病发生。那么晒太阳真的可以补充维生素吗?小编正好搜集了关于晒太阳补充维生素的相关资料,给大家参考一下吧。
晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
不过晒太阳也是有讲究的。
1、隔着玻璃晒太阳无法补充维生素D
很多爸爸妈妈怕晒太阳把宝宝晒坏了,不愿意让宝宝直接到室外去晒太阳,所以选择室内。小编告诉这些爸爸妈妈,隔着玻璃晒太阳,紫外线被阻隔,根本起不到补充维生素D的作用呢!
2、晒太阳应避免阳光直射宝宝
带宝宝经常晒太阳是对的,但是宝宝皮肤娇嫩,不要让太阳直射在宝宝的身上,以防止晒伤。晒太阳要根据当时的气温条件,避免去人群密集的地方,也不要在太阳下暴晒,让宝宝在树阴下就可以了。夏天可以给孩子戴上帽子或用遮阳伞,晒后注意补水。
3、带宝宝晒太阳要选择时机
妈妈们千万不要以为中午晒太阳是最好的时机,这时候的太阳光线和热度都是最强的时候,很容易晒伤宝宝娇嫩的肌肤。婴儿晒太阳的时间根据季节而定,如冬季一般在中午11~12点左右,春、秋季节一般在10点~11点,夏季一般在9点~10点。晒太阳时间长短应由少到多,可由10分钟逐渐到30分钟。
晒太阳可以补充维生素D,但是我们要选择正确的给宝宝晒太阳。切记不能在夏天大正午,太阳正当头的时候出去给宝宝晒太阳,强烈的紫外线容易晒伤宝宝的皮肤,这样只会适得其反。此外还可以给宝宝补充维生素AD剂,可以促进宝宝晒太阳后所补充的钙吸收,简直一举两得呢。
-
眼睛出现黑影的对抗方法有哪些呢?
很多人在平常的生活中都出现过眼睛出现黑影的情况,但是却不知道应该怎么办?事实上针对眼睛出现黑影的症状其实有很多的对抗方法,那么到底相关的治疗方法有哪些呢?下面让我们一起来看吧:对抗方法:1、有规律的休息,避免长时间用眼:每过一个小时,眼睛离开电脑,放松休息一下...
-
肾虚吃什么水果补呢
如果是我们的身体当中出现肾虚的话就会让我们的身体感觉到抵抗能力下降的,尤其是在进行工作的时候会觉得自己根本没有办法集中注意力的,甚至觉得自己浑身都不舒服,这就是非常典型的肾虚的表现,当我们的肾虚出现的时间比较长的以后就会出现更加严重的症状,而且肾虚现...
-
女人喝什么茶养肾呢
对于肾脏的滋补现在有越来越多的人们都开始重视起来的,这主要就是由于我们平常不规律的生活习惯而导致我们的肾脏里面堆积了太多的废物,根本就没有办法通过新陈代谢排出体外的,就会导致肾脏里面的废物引起一些炎症的,所以首先就应该要养肾,但是有很多人们都不懂得该...
-
如何补肝养肾呢
肝脏和肾脏都是比较关键的两个部位,这一点相信大多数人们都还是比较了解的,虽然说很了解,但是很多人们都不是那么注意的,特别是现在有很多人因为工作的原因都会经常的加班的,那么在加班的过程中就会让自己的肾脏一直超负荷地进行工作的,如果得不到很好的休息就根本没...